胎動が感じられない…その不安、正常です。胎動の基礎知識と自宅でできる安心の方法

胎動はいつから感じるの？

胎動（赤ちゃんの動き）を初めて感じる時期（初覚）は、個人差があります。一般的な目安は以下のとおりです。

経産婦のほうが早く感じやすいのは、「あ、これが胎動だ」という感覚を知っているためです。初産婦さんは最初、「ガスかな？」「お腹がぴくっとした気がする」という程度の感覚で気づかないことも多く、20週を過ぎてからはっきり感じ始めることも珍しくありません。

「まだ感じない」という段階でも、多くの場合は正常です。

胎動を感じにくい理由

「昨日は感じたのに、今日は全然…」という日があっても、すぐに心配する必要はありません。胎動を感じにくい原因には、以下のようなものがあります。

胎動が「いつもより少ない」と感じたら

日本産婦人科医会によると、「胎動が少ないと思うときは要注意」であり、何時間も全く感じない場合はかかりつけの医療機関に相談するよう呼びかけています。また、「妊娠10か月であっても胎動がなくなってはいけない」と明記されており、胎動は赤ちゃんが元気でいることの証として非常に重要なサインです。

参考：公益社団法人 日本産婦人科医会「胎動が多いか少ないかわからないです」（2020年8月作成）

特に妊娠後期（28週以降）は、胎動の変化が赤ちゃんの状態を反映しやすいため、「なんかいつもと違う」という感覚を大切にしてください。

受診すべきタイミングに迷ったときは、迷わず産院に電話することを強くおすすめします。

「胎動カウント法」で毎日チェックする方法

胎動を客観的に記録する方法として、胎動カウント法（10カウント法）があります。

一般的に、10回の胎動を感じるまでに2時間以上かかる場合は受診の目安とされています（ただし実施の方法や基準は産院によって異なります）。

毎日同じ時間帯に記録することで、「いつもの自分の赤ちゃんの動き」のパターンを把握できます。

胎動を感じにくい時期を、映像と心音で補う

胎動をまだ感じにくい妊娠初期〜中期（10〜20週ごろ）は、赤ちゃんが元気かどうかを自分で確認する手段が少ない、不安が最も大きくなりやすい時期です。

この時期に「映像と心音で毎日確認できる」環境をつくることが、精神的な安定に大きく役立ちます。

一般社団法人 日本女性財団とポケマムが実施した2023年の共同調査では、家庭用エコーの使用によって妊婦の不安が軽減されることが確認されています。

参考：日本女性財団「妊産婦を孤立させないで！家庭用エコーを使った妊産婦の不安解消、うつ予防に関するアンケート調査」（2023年）

ポケマム・サウンズで「胎動前」の時期も安心して過ごせる

ポケマム・サウンズは、エコー映像でリアルタイムに赤ちゃんの動く様子を見ながら、同時に心音も確認できる家庭用エコーです。

胎動を感じる前の時期でも、映像で「動いている」「心臓が動いている」という事実を目と耳で確認できるため、健診の合間の長い不安な時間を大きく和らげてくれます。

ポケマム・サウンズの料金

ポケマム・サウンズのサブスク料金は月額11,980円。30日で割れば1日あたり約400円で、毎日赤ちゃんの映像と心音を確認できます。

まとめ

胎動を感じにくいことは、多くの場合、正常な範囲内のことです。しかし「いつもと違う」という感覚は大切にしてください。

胎動をまだ感じない時期や、感じにくい日が続く時期は、ポケマム・サウンズで映像と心音を確認することで、不安を具体的な安心に変えることができます。