「やっと妊娠できた。でも、また流産するんじゃないかと思うと怖くて喜べない」
流産を経験した後の妊娠は、喜びと恐怖が複雑に入り混じった時間です。「今度こそ大丈夫」と信じたいのに、どうしても不安が先に来てしまう。そんな気持ちは、決して弱さではありません。
この記事では、流産後の妊娠で不安が強くなる理由と、その不安と向き合いながら過ごすための方法をご紹介します。
流産は「珍しいこと」ではない
まず知っておいてほしいのは、流産はとても多くの女性が経験しているということです。
公益社団法人 日本産科婦人科学会によると、医療機関で妊娠が確認されたうちの約15%が流産になります。また、妊娠した女性の約40%が流産を経験しているとの報告もあり、多くの女性が経験する疾患です。
流産は、あなたが何か悪いことをしたからではありません。その多くは胎児の染色体異常によるもので、誰にでも起こり得ることです。
参考：公益社団法人 日本産科婦人科学会「流産・切迫流産」（https://www.jsog.or.jp/modules/diseases/index.php?content_id=4）
次の妊娠への希望——1回の流産後の予後
「一度流産したら、次もまた…」と心配される方も多いですが、医学的なデータは希望を示しています。
日本産科婦人科学会によると、1回流産した後に次の妊娠でまた流産する確率は、初めて妊娠した女性が流産する確率と変わりません。検査をしても原因がわからなくても、次の妊娠で無事に出産できる確率の方が高いのです。
参考：公益社団法人 日本産科婦人科学会「不育症」
2回・3回と流産を繰り返す「不育症」については、専門的な検査・治療があります。気になる方はかかりつけ医に相談してください。
流産後の心の傷は、ケアが必要なもの
こども家庭庁は、流産・死産を経験した方への心理的ケア（グリーフケア）の重要性を公式に発信しています。
「流産や死産などを経験された後の悲しみは計り知れません。心身ともに大きな負担がかかるため、ご自身の体と心を休めることが大切です。」
「周囲の何気ない言葉に傷ついたり、他人の妊娠を喜べず自分を責めてしまったりするなど、さまざまな感情が湧き起こることがありますが、これは誰にでも起こり得る自然なことです。」
流産後の悲しみや不安を抱えたまま次の妊娠を迎えることは、精神的にとても負担が大きいことです。自分の気持ちを大切に、無理をせず過ごしてください。
流産後の妊娠で不安が強くなる理由
① 「また失うかもしれない」という恐怖
一度つらい経験をしたからこそ、「また同じことが起きるかもしれない」という恐怖が常につきまとう。良いニュースを素直に喜べなくなるのは、自然な自己防衛反応です。
② 心拍確認まで安心できない
「心拍が確認できるまでは…」「安定期に入るまでは…」と、不安のゴールが常に先に移動してしまいます。
③ 健診と健診の間が長く感じる
4週間に1回の健診間隔が、流産後の妊娠では特に長く、不安に感じやすくなります。
④ 誰にも話せない孤独感
流産のことを周囲に話していない場合、次の妊娠の喜びも不安も誰にも打ち明けられず、孤独に抱え込んでしまいます。
不安と向き合うための方法
担当医との信頼関係を築く
流産経験があることを担当医に伝え、不安なことはどんな小さなことでも相談しましょう。「こんなことで…」と遠慮する必要はありません。
「今日の赤ちゃん」に集中する
先のことを考えすぎず、「今日、心臓が動いている」「今日、元気に動いている」という事実を一日一日積み重ねることが大切です。
気持ちを誰かに話す
パートナー、信頼できる友人、または流産経験者のコミュニティ。誰かに話すことで、孤独な不安が和らぎます。
毎日赤ちゃんの様子を確認できる環境をつくる
健診の合間の不安を和らげるために、自宅でいつでも赤ちゃんの様子を確認できる環境をつくることが、精神的な安定に大きく役立ちます。
ポケマム・サウンズで「今日も元気」を毎日確認する
ポケマム・サウンズは、エコー映像と心音で毎日赤ちゃんの様子を確認できる家庭用レンタルエコーです。
流産後の妊娠で特に不安が強い方に選ばれる理由：
- 心拍確認後も「今日も動いている」「心臓が動いている」を映像と音で毎日確認できる
- 健診の4週間の間隔が怖くなくなる
- 深夜の不安にもすぐ対応できる
- パートナーと一緒に確認することで、二人で不安を共有できる
一般社団法人 日本女性財団とポケマムが実施した2023年の共同調査でも、家庭用エコーの使用によって妊婦の不安が軽減されることが確認されています。
参考：日本女性財団「妊産婦を孤立させないで！家庭用エコーを使った妊産婦の不安解消、うつ予防に関するアンケート調査」（2023年）
ポケマムユーザーの声
★★★★★
えりぴ 様（35歳～39歳 / 4か月目）
健診の間隔が開いてる期間が不安で不安で…過去に悲しい出産の経験もあり、第3子でポケマムサウンズ利用しました。いつでも安心できて、元気な姿を見られて可愛いです！
★★★★★
よぽぽぽ 様（30歳～34歳 / 4か月目）
妊婦健診が2週間に1回から4週間に1回になるタイミングでポケマムを使おうと思いました。次回健診まで不安を抱えて生活してましたが、毎日元気な赤ちゃんの様子が見れて安心して生活してます。不安が無くなったお陰で仕事にも集中しやすく、パフォーマンスの向上にも繋がりました！
ポケマム・サウンズの料金
| プラン | 料金 | 内容 |
|---|---|---|
| 初回（1ヶ月目） | 14,980円 | レンタル料＋初回キット（専用ジェル・往復送料込み） |
| 2ヶ月目以降 | 11,980円／月 | 月額レンタル料（自動更新） |
（2026年5月現在 ※上記初回料金はLINEクーポン適用後の価格です）
よくある質問
Q. 流産後、次の妊娠はいつからできますか？
A. 月経が1〜2回見られて体調が整ってからが一般的です。必ず主治医に確認してください。
Q. 流産後の妊娠でポケマムを使うのは早すぎますか？
A. 妊娠10週ごろから使い始められます。心拍確認後から使い始める方も多いです。詳しくはこちらの記事もご参照ください。
Q. 不育症かどうか心配です。
A. 2回以上連続して流産した場合は、不育症の検査を検討することをおすすめします。まずはかかりつけの産婦人科に相談してください。
まとめ
- 流産は妊娠の約15%に起こる。決してあなたのせいではない
- 1回の流産後、次の妊娠の成功率は初めての妊娠と変わらない
- 流産後の悲しみや不安はグリーフとして、ケアが必要なもの
- 毎日赤ちゃんの様子を確認できる環境をつくることが、不安な妊娠期間の支えになる
毎日「今日も元気」を確認して、不安な妊娠期間を安心に変えませんか？
